1, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും പല്ല് തേക്കുക, എടൂത്ത് ബ്രഷ്മൃദുവായ കുറ്റിരോമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള വിടവുകളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
2, പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള വിടവുകൾ വർധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും മോണ മാന്ദ്യം കുറയ്ക്കാനും ടൂത്ത്പിക്കുകൾക്ക് പകരം ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
3, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പതിവായി പരിശോധിക്കുകയും ദ്വാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ ഉടനടി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക.
4, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദന്ത ഫലകത്തിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക.
5, പല്ലിന്റെ ഫലകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ആസിഡിനും നാശത്തിനും എതിരായ പല്ലിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചായയോ ഉപ്പുവെള്ളമോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക.
6, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക.മോണയിലെ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മോണ മാന്ദ്യം തടയുന്നതിനും മോണയിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും ഉപയോഗിക്കുക.
7, ഒരു വശത്ത് ചവയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, മോണയുടെ കോശങ്ങളുടെ ചുരുങ്ങൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുഖത്തിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഇരുവശത്തും പല്ലുകൾ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
8, പല്ലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ മസാലയും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കഠിനമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
9, ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇനാമലിന്റെ ലായകത കുറയ്ക്കുകയും ഇനാമലിന്റെ ധാതുവൽക്കരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി ദന്തക്ഷയം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
10, പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്, ഡെന്റൽ കാൽക്കുലസ്, മോണവീക്കം, മോണയിലെ കുരു, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവസ്ഥ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാതിരിക്കാൻ സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ മുകളിലുള്ള 10 നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാംബാവോലിജിയുടെ ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾഒപ്പംബ്രഷ് തലകൾ, ഏത് ദന്തഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്റ്റംബർ-15-2023
